40代を迎え、ふと鏡に映る自分を見て 「若い頃はこんなんじゃなかった…」と ため息をついていませんか？ 増え続ける体重、 何をしても落ちないお腹の脂肪、 そして忍び寄る健康診断への不安…。 「今年こそは！」と一念発起して 糖質制限やカロリー計算を始めても、 結局は長続きせず、リバウンドを繰り返してしまう。 そんな経験、あなただけではありません。 多くの40代男性が同じ壁にぶつかっています。 しかし […]
その不調と体型… 本当に「年のせい」で片付けて良いのですか？ 「最近、どうも疲れが抜けない…」 「若い頃のように、頭がキレなくなった気がする…」 もしあなたが40代のビジネスパーソンなら、 一度はそう感じたことがあるのではないでしょうか？ 「朝、満員電車に揺られながら、 すでに今日のエネルギー残量を心配してしまう」 「大事な会議の最中に、ふっと意識が遠のきそうになる」 「かつては難なく […]
健康診断の結果を見るたびに、 深くため息をついていませんか？ 「またこの数値か…」 「去年と変わらない、いや、むしろ悪化している…」。 そんな風に、 A4の紙一枚に書かれた無機質な数字に一喜一憂し、 漠然とした将来への不安を抱えながらも、 日々の忙しさを言い訳にして、根本的な対策を先延ばしにしてしまう。 その気持ち、痛いほどよくわかります。 僕自身も、かつてはそうでした。 肥満とは無縁だと信じてい […]
健康診断の結果を見るたび、 内心ため息をついていませんか？ 年に一度、突きつけられる現実。 それが健康診断の結果です。 まるで、社会人になってから誰も褒めてくれなくなった通信簿のように、 僕たちの日常の行いが無慈悲な数値となって現れます。 A判定が並んでいた若い頃は遠い昔。 いつからか、「C判定（要経過観察）」や「D判定（要再検査）」といった、 まるで赤点のような文字が目に飛び込んでくるようになっ […]
鏡に映る自分に、こんな間違いしていませんか？ 40代の体は正直。 「あれ、こんなはずじゃなかったのに…」 朝、鏡に映る自分の姿を見て、 ふと、そんな言葉が漏れることはありませんか？ 若い頃は多少の無理もきいた。 徹夜明けでもラーメン大盛りをペロリと平らげ、 翌日にはケロッとしていた。 そんな武勇伝の一つや二つ、あなたにもあるかもしれません。 しかし、 40代という年齢は、良くも悪くも正直です。 か […]
「こんな間違い、していませんか？」 あなたの努力が報われない本当の理由 「なんだか、昔と違う…」 鏡に映る自分の姿に、ふと、ため息をついてしまう。 40代を迎え、そんな日が増えてきてはいないでしょうか？ 20代の頃は、少し食べ過ぎても一晩寝れば元に戻っていた。 それが今では、お腹周りについた脂肪が まるで居座ることを決めたかのように、びくともしない。 ・付き合いの飲み会が増え、断れずに飲んだ翌朝は […]
週3ジム通いでも凹まない腹。 あなたの努力が報われない「たった1つの理由」 「健康のために」「たるんだ体をなんとかしたい」。 そう一念発起し、仕事終わりや貴重な休日にフィットネスジムへ通う。 ベンチプレスで唸り声を上げ、ランニングマシンで滝のような汗を流す。 トレーニング後にはプロテインを欠かさず飲み、食事にもそれなりに気を使っている。 そんなストイックな日々を送る、 向上心あふれる40代のあなた […]
良かれと思ったその一手、 実は「不調の沼」への入り口かも？ 40代の糖質制限に潜む、見過ごされた真実 「最近、どうも体の調子が上がらない…」 「若い頃はもっと動けたはずなのに…」 もし、あなたが40代を迎え、そんな風に感じているのなら…。 そして、その解決策として 「糖質制限」というキーワードにたどり着いたのなら、 少しだけ足を止めて、この記事を読んでみてください。 こんにちは。 僕は […]
ランニングも食事制限もした。 なのに、なぜ痩せない？ 40代の努力を水泡に帰す ”ダイエットの常識”という名の落とし穴 「よし、今度こそは！」と一念発起して始めたジム通い。 週末に必死で時間を作り、息を切らしながら走るランニング。 会食続きの合間を縫って、なんとか実践しようと試みる厳しい食事制限…。 多くの40代のビジネスパーソンが、 かつての引き締まった身体と自信を取り戻すため、 真剣にダイエッ […]